琵琶湖クルージングでブュッフェスタイルの食事ができます
今日は、6月の快晴の中、愛車のビアンキで琵琶湖に行ってみました。
京阪電鉄のびわ湖浜大津駅から琵琶湖に向かった所に、大津港がありますが、ミシガンクルーズというクルージングツアーがあります。観光船らしく、大きくてお洒落な感じなので、インスタ映えしそうな船です。
いかにも乗ってみたくなります。
しかも、このミシガン号というタイプは、ランチブュッフェ、ディナーブュッフェのメニューがあるので、心惹かれました。
食事と乗車券込みで、ランチクルーズ 大人 5210円、ディナークルーズは、6800円という事で、そこそこ妥当な価格かなと思いました。家族や大切な人と楽しい時間を過ごすにはいいのではないでしょうか。
私も後で家族と来ようと思いました。
大津港のすぐ近くには、綺麗で豪華な琵琶湖ホテルもあります。
また、湖畔では、BGMと一緒に、噴水ショーをやっていました。
夜は、噴水がカラフルにライトアップされて
綺麗らしいですよ。
ガーミンコネクトからの引用です。
ブロッコリースプラウトという食材が凄い効果があるらしいです
最近、お酒を飲み過ぎているのですが、栄養バランスを考えて、野菜を多めに摂るようにしています。
健康管理アプリのあすけんのコラムを見ていたのですが、ブロッコリースプラウトという食材が流行っているようですね。
ご存知の方も多いのかもしれませんが、私はこの名前を知りませんでした。
要は、ブロッコリーの新芽の事で、発芽成長するための沢山の栄養分が詰まっているということです。
主に、ビタミンA.C.E等を含んでいるようです。
また、最近、ブロッコリーに「スルフォラファン」という成分が含まれている事が分かって、これが、また、色々な効果を持っているらしいです。これは、野菜に含まれるピリッと辛い成分です。
効果としては、例えば。飲酒によるアルコールを分解する解毒作用があり、肝機能を活性化させる機能があるという事です。酒飲みにはありがたい機能ですね。
また。アンチエイジングとして、シミ、そばかすを増やす活性酸素の除去を助ける機能もあるようです。アウトドア好きの私のようなタイプは助かると思いますね。
他に、胃炎や胃がんに繋がるピロリ菌の減菌や殺菌の作用があるということです。
更に、花粉症の軽減の効果もあるということです。私も毎年、花粉症で困っているので、食べていきたいと思います。
食べ方としては、生でサラダ等にトッピングするのが一番栄養分を摂りやすいようです。または、スープなどに入れるのもいいようです。
いい事ばかりのようですが、他の食事等、全体のバランスを考えながら、実際の効果を良く調べて食べていくのがいいかもしれませんね。
神戸まつりに行ってきました
今日は、朝から気持ちの良い天気だったので、神戸まつりに行ってきました。毎年この時期にやっているようですが、今年初めて行ってみました。
三宮周辺のフラワーロードを中心に様々なパレードが行われていました。
パレードと言えば、サンバカーニバルということで、観客も一番盛り上がっていました。
また、今年はラグビーワールドカップが開かれるという事で、神戸製鋼のコベルコスティーラーズの選手がパレードに参加していたようです。
他にも、ラジオ関西の公開放送もやっていたようです。
出店や特産品の店など、沢山出ていて、昼くらいに行った時には、人だかりで歩くのもやっとくらいでした。
神戸のお祭りともなると、一大イベントですね。快晴で、時期的にも、それ程暑くもなかったので、パレードを観ながら一日中、楽しく過ごすには最高ですね。
近くに、元町の中華街もあるので、ご飯も楽しめると思いました。
毎年、来たいところです。
帰り道に、たまたま、バラが咲いている公園があったので、寄ってみました。
西宮市の瓦林公園と言うところでした。
こじんまりとしたのどかな公園ですが、様々な色のバラが咲いていて、すごく綺麗でした。今が丁度、見頃だと思います。
兵庫県の猪名川周辺をポタリングしてきました
週末の今日は曇りがちな天気でしたが、雨の心配は無さそうだったので、猪名川沿いを自転車でポタリングしてきました。
写真は、猪名川町のマスコットキャラクターという事で、県道12号川西篠山線沿いに建てられてありました。ほぼ県道721号川西インター線と交わる辺りになります。
いわゆる、ゆるキャラになるのかと思い
ますが、かなり大きく2m以上の石像だったので、地域の人の思い入れが強いのかなと感じました。
調べたところ、猪名川の「猪」に因んで、いのししの子供のうりぼうから取って、「いなぼう」にしているようです。
小学生の男の子、6月1日生まれの設定だそうです。
猪名川町のホームページに行くと、いなぼうのマニュアルがあって、そこを見ると、イベント様に、いなぼう着ぐるみの貸し出し等も行っているようです。面白いですね。
ガーミンコネクトからの引用です。
江波戸哲夫「銀行支店長」を読みました
現在、テレビで、福山さん主演の「集団左遷」が放送されていますが、
先日のブログの中で、「集団左遷」江波戸哲夫の原作を読んだので、それについて書きました。
また、最近、本屋に行ったところ、同じく、江波戸さんの「銀行支店長」という本が並んでいるのを見つけました。
よく見ると、こちらの方が、今、福山さんが主演で放送されている「集団左遷」の番組と設定が似ているなと思い、買って読んでみました。
そうしたところ、テレビで放送されている「集団左遷」の設定は、実際は、原作の「銀行支店長」の銀行を舞台にした内容なんですね。
原作の「集団左遷」の方は、不動産会社の設定でした。
どちらも、組織の中で、上層部と対立しながら戦っていく営業管理職とその部下達という構図は変わらない様です。
更に、テレビの放送では、両方の原作をミックスして、少しずつ脚本を加えている感じですね。
前回の放送だと、銀行の融資で詐欺にあいそうになってギリギリ阻止できましたが、原作の方の「銀行支店長」では、完全に詐欺にあってしまい、犯人がファリピンに逃亡して、支店長が追いかけて行くような場面が出てきます。また、テレビでは、週刊誌の取材を受けて、リストラ暴露の記事が流されたシーンは、銀行で起こっていましたが、原作では、「集団左遷」の不動産会社の事だったりします。
要は２つの原作を掛け合わせて、面白い内容にしているのだと思います。
原作の2冊を読んだ後で、テレビを観ているので、次にどの様に展開するのか楽しんでいます。これも１つの楽しみ方かなと思っています。
神戸メリケンパークに行ってきました
今日も朝から快晴だった為、家でじっとしている事が出来ずに神戸メリケンパークまでロードバイクで走って来ました。
パークに入って直ぐの所に、植物園があるのですが、その横に写真の様な、巨大な鯉の様な形をした物が建っています。
近くで見ると馬鹿でかく感じます。
遠くから見てもかなり目立ちますね。
朝は大阪から出発して、国道171号線を通って、国道43号線を走りました。
神戸に向かう道路は、自動車の交通量は多いのですが、幅が広く、車道に自転車が走るスペースも整備されているので、走りやすいと思います。国道2号線も自転車用のスペースがあるのですが、自動車が駐車している事が多く、走りづらさを感じていました。
今まで、国道2号線しか通っていなかったのですが、今日、初めて、国道43号線に行ってみました。今後は、43号線で行きたいと思います。
また、メリケンパークの海辺に、大勢の人が集まっていたので、近くに行ってみた所、企業のカッターチームのレースをやっていました。公園では、色々なイベントをやっている様です。
来週の、5/17〜19にも、神戸まつりをやる様ですね。
ポートタワーも、天気が良かったので綺麗に撮れています。
ガーミンコネクトデータからの引用です。
兵庫県 猪名川渓谷ラインにサイクリング行ってみました
今日は素晴らしく天気が良かったので、半月ぶりに、サイクリングして来ました。
兵庫県の猪名川に沿って、南北に縦断する県道12号の川西篠山線が、通称「猪名川渓谷ライン」と呼ばれているようです。
穏やかに流れる川を見ながら、緩やかなのぼり下りを快適に走れるこの道路は最高です。
それ程、車も走っていないので、兎に角快適で仕方ありません。気持ちがゆったりしますので、関心のある方は行ってみてください。
また、道路を走っていて、空の真っ青と山の緑のコントラストが素晴らしいと思いました。何気無い事ですが、仕事を離れて週末に余裕を持って走っていると、普段、気付かないことに気付くという事なのでしょうか？
帰りに、伊丹空港の飛行機の離着陸が観られる「伊丹スカイパーク」という所に寄ってきました。
JAL ANA LCCの飛行機が離陸したり、着陸するのを観ているだけなのですが、何故が楽しいのは何故なんでしょうか？
不思議ですね。
今日の大阪は、30℃前後になっていると思いますが、これから、猛暑の時期になると思います。体調に気をつけなければなりませんね。
・ガーミンコネクトデータ引用です。
そもそも糖質コントロールをするとなぜ痩せるのか 調べてみました
糖質コントロールをする事で、ダイエットが出来ると言われていますが、そもそもどういう仕組みなのか、あらためて調べてみました。
例えば、カロリーオーバーをして、脂肪を摂り過ぎたりしても、いずれ排出されるので過剰に体内に残ることはありませんが、糖質の場合は、100%体に摂り込まれて、使い切れなかった部分は、中性脂肪として貯蓄されてしまうということが、最大の原因だという事です。
そして、この使い切れなかった糖質を中性脂肪に変える役割が、膵臓から分泌されるインスリンという物質だそうです。
このインスリンが発動されるのが、血糖値が過剰に上がった時です。
要は、血糖値を上げなければ、インスリンが分泌されないので、中性脂肪を作らないで済むという事です。
つまり、血糖値を上げないようにコントロールして、インスリンを抑えることが、最大の鍵になってきます。
それで、糖質を減らして抑えることがダイエットにつながるということです。
具体的に、糖質をどの位にすればいいかと言うと、一般的には、体重を増やさないようにキープするには、糖質1日120g程度、ダイエットするには、1日60g程度という目安のようです。
例えば、白米1膳だと55g程度、うどん一玉でも53g程度だそうです。これに対して、ロースステーキ100gでは2g程度、ほうれん草のおひたし60gでは06g程度と、食品によって大きな開きがあるようです。
野菜や肉を中心にすれば、無理せずに糖質コントロール出来そうです。
また、よく言われていることですが、食べる順番を、野菜、タンパク質、最後に糖質(炭水化物)にすると良いと言われていると思います。最近は、肉から食べる方がいい等とも言われますが、いずれにしても、糖質(炭水化物)が最後というのは変わらないようですね。
他には、個人的にもやっていますが、水を多く摂ることで血中の糖の濃度を薄めたり、パンなどの炭水化物を食べる時に、オリーブオイルをかけることで、血糖値が上がるのを緩やかに出来るという事です。
現在、あすけんアプリを使って、食べた食品の栄養バランスを観ながら炭水化物を摂り過ぎないようにしています。
しばらく続けていきたいと思います。
尚、詳細なデータについては別途、調査をした下さい。
高杉良 「懲戒解雇」という企業の権力争い小説を読んでみました
最近、組織の権力争いを題材にした小説を良く読んでいます。
この小説は、大手化成メーカーのエリート課長が、その会社内での不正や歪みを正す為に奮闘することで、トップと対立し、理不尽に職場で仕事を与えられなかったり、悔しい思いをしながら、それに耐え、また、どうにか同期の気骨ある友人達に支えられて、強欲な権力争いをしている会社トップに立ち向かっていくストーリーです。
時代設定が、今のJRを、国鉄と言っている頃なので少し古い時期と感じますが、そういう時代的な背景もあって、主人公が理不尽に対して、いっそう強烈に戦っていくという過激さを感じました。
今の時代で、ここまで過激に会社組織に対して、真っ向勝負する人間がいるかどうかわかりませんが、あとがきを読んだところ、実際のモデルがいるということだったので、ある意味、凄い迫力を感じました。
組織の中で、必要以上に権力を牛耳ろうとすると、必ず全体のバランスが崩れるという事ですね。そして、必ず反動が返ってくるという事ですね。
栃木県 みかも山公園にウォーキングに行ってきました
栃木県の佐野インターチェンジ(東北自動車道)出口から、東側に500m程度のところに、みかも山公園という大きな施設があります。
敷地内には、道の駅があったり、花センターという植物の展示や即売場があったり、ちなみにこの場所では当日のイベントとして、ジャズのコンサートを開催していました。また、子供・家族向けのアスレチックあり、ハーブ園あり、色々な施設があります。
また、一周10km程の遊歩道があります。そこには、フラワートレインという20人乗りくらいの車が走っているので、小さな子供連れでも大丈夫だと思います。
私としては、連休中で、体がなまっているので軽い運動目的で行ったということもあり、ウォーキングをしてきました。
ゴールデンウィーク中ですが、ウォーキングをしている人はまばらで、のんびりと自然を満喫出来ました。
森のあちこちから、ウグイスの鳴き声や小鳥のさえずりが聞こえて、何とものどかな雰囲気でした。快晴だったので、物凄く気持ちが良かったです。思わず深呼吸していました。
ザ・森林浴という感じでした。
※ガーミンコネクトからの引用です
どこでも大混雑のゴールデンウィークですがアウトドア好きの人には最高のスポットかもしれません。
また、このみかも山から2km程度の場所には、佐野アウトレットがありますが、こちらは駐車場に入るのに大渋滞となっていました。
やはり、連休中は混み続けるでしょうね。
「集団左遷」の原作本を読んでみました
最近テレビで、ドラマ化されている「集団左遷」(江波戸哲夫)の原作本を読んでみました。
まず、思ったのは、今回のテレビ放送が始まるにあたって、このタイトルから「半沢直樹」や「下町ロケット」の池井戸潤さんの作品なのかなと思っていましたが、全く別の作品でした。
また、ストーリー設定も、テレビでは、銀行を舞台にしているのに対して、原作では、不動産業会を舞台にして、描かれています。
いずれも、その業界で働くサラリーマンの悲哀や理不尽への反発、組織の中ではどうにも出来ない個人の無力感のようなものを描いていると思います。
原作の方では、三有不動産という会社が舞台となっています。そこにリストラ要員として集められた50人程が、首都圏特販部という部門に入れられ、実績が上がらなければ、クビという条件の中、殆ど希望がない中で、本部長を押し付けられた主人公が仕事を頑張る。というストーリー。しかし、実績を上げようとすると、ことごとく、敵対する会社の上層部に潰される。という内容です。
テレビの方も。まだ、2話ほどしか放送されていないと思いますが、主人公の福山さんが、銀行の支店長で、会社側上層部の三上博史さんと敵対する構図になっているのだと思います。
個人的には、原作と比べながら、テレビを観るという面白みがあるので、毎週日曜日を楽しみをしています。
自身もサラリーマン生活が長いので、凄く共感する部分があったり、組織の中の人の権利欲に際限が無い事など、色々考えさせられますね。
つつじが岡公園(群馬県館林市)に行ってきました
今日は天気が快晴で、気持ち良かったので、群馬県館林市のつつじが岡公園にツツジの花を鑑賞に行ってきました。
ゴールデンウィーク中という事もあり、多くの人で賑わっていました。
花もこの10連休中が、丁度見頃になると思います。鮮やかな赤が何とも言えませんね。
マイカーでの来園者が殆どなので、いつも駐車場が一杯なのですが、館林市役所周辺の駐車場の方が比較的空いていると思います。
因みに入場料は、620円(中学生以下は無料)となります。
市役所周辺の駐車場から、公園まで歩いて10〜15分ほどなので、軽い運動になります。
家族でのんびりするにはいい場所ですね。
公園の入り口近くの「SUGAR HILL CAFE」でコーヒーブレイクしました。
整体院に行ってみました
最近、仕事で長時間パソコンに向かっている事が多いせいか、首から肩、背中の辺りが疲れて夕方になると痛くなるので、近くの整体院に行ってみました。
症状を伝えて、状態を診てもらうと、全体的に体が左に下がっているという事でした。
多少誰でもあるようですが、その歪みの為に首の辺りの筋肉が硬くなって、痛みを出しているそうです。
早速、整体をしてもらいました。マッサージとは違って、体の根本的なところを正しい姿勢に戻していくと言う事です。
何回か通ってみようと思います。
知明湖キャンプ場 (兵庫県川西市) にサイクリングしました
昨日、朝から天気快晴の中、兵庫県にある知明湖キャンプ場というところに、愛車のビアンキで、サイクリングしてきました。
昼前くらいに着いたのですが、キャンプを楽しんでいる人も多く、賑わっていました。
私も子供が小さい頃は、何度もキャンプをしていた方なので、懐かしく思いました。
当日は、空が真っ青で、細い川が流れていて、子供達が水遊び出来るようになっていました。
少し離れた湖では、釣りを楽しむ人もいました。週末にゆっくりと過ごすのには最高の場所かもしれません。
まだ、写真のように遅咲きの桜が咲いていて、青い空とのコントラストも綺麗でした。
写真のように、川沿いには想い想いのテントが立てられてありました。
当日は、近くにダム貯水池がある一庫(ひとくら)公園を周遊して来ました。
非常に道路も走りやすく爽快でした。
抹茶の栄養 効果 調べてみました (健康)
抹茶は、てん茶という茶葉を乾燥させて、茶臼でひいて粉状にしたものという事です。
抹茶には、色々なビタミン、ミネラルやポリフェノールの一種のカテキン、又は、リラックス効果があるテアニンという成分も含まれています。
抹茶の効果としては
・美肌効果
抹茶には、ビタミンA.C.Eが含まれ、美肌作りには欠かせない成分が含まれているという事です。
・ダイエット効果、コレステロール低下
茶カテキンが、脂肪を分解し、また、悪玉のLDLコレステロールの低下に効果ありという事です。
・リラックス効果
テアニンという栄養素は、お茶の旨みの素となっていて、気分をリラックスさせてくれます。
抹茶の摂り方としては、今では色々あると思いますが、抹茶ラテにしたり、天ぷらなどで抹茶塩に使ったり、抹茶ケーキをデザートにしたりするのが、個人的には好きです。
