栄養バランスとりながら炭水化物を控えめに

※あすけんアプリデータからの引用です。

今日の栄養バランスですが、最近、気を使っていることもあって、ほぼほぼ適正数値でいい感じになりました。

炭水化物・糖質を抑え気味にしています。

ただ、塩分は多くなり気味なので注意したいと思います。

塩分対策には、カリウムを含む食品を一緒に摂ると塩分の排出を助けてくれる様です。

身近な食品では、バナナとか海藻類、ひじき、里芋、乳製品などに含まれている様です。