うどんの糖質高すぎる

きのうの糖質 95gでした。

昼は外食で、うどんを食べてみましたが、糖質一気にアップ。夕方調整しました。

並行して、筋肉つける為にプチ運動もやってます。

帰りの電車で、一駅前に降りてウォーキング。会社の5階まて階段昇り。自宅で軽くスクワット。出来るだけ続けたいと思います。

※画像は糖質カウンターの引用です。