きのうは、休みだったので、外食せずに糖質コントロールしました。最近何とか100g以下にしています。ここのところ予定通りです。最近、少し風邪気味だったので休んでいましたが、筋力を落とさないように、並行して、スクワットと軽いウォーキングも再開した…
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