きのうは、仕事の付き合いで、昼食はカレー屋さんに。夕食はラーメン屋さんに行きました。炭水化物たっぷりでした。糖質制限落第生という感じです（笑）同僚との付き合いもうまくこなしながら、上手にやらないといけないですね。最近、オクラが血糖値を下げ…

きのうは、多めの摂取になりました。食間にナッツとみかんを少々。みかん1個で10g強の糖質です。数を食べると結構、数字が上がりますね。※画像は糖質カウンターの引用です。

今朝早く、京都 東福寺に行ってきました。大人気の紅葉スポットなので、混雑を避ける為、6時頃の電車に乗って行きました。8:30開園で、7:30位には着いたのですが、既に50〜60人くらいの人が並んでいました。しかし、早く行った甲斐あって、すいている中でゆ…

きのうは昼に歯の治療があった為、食事をしなかったので、糖質摂取が抑えられました。夕食は、麻婆豆腐や野菜サラダ、生ハムなどを中心にさらりと。大好きなお酒は、缶ビール1本、ハイボール1本、焼酎お湯割りを2杯で満足です。※画像は糖質カウンターの引用…

最近、毎日、会社から帰ってから、シャワーの前にスクワットをしています。きっかけは、「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本を読みました。元々足腰を鍛えておきたい。年を取っても自由に動き回りたいという気持ちがありました。本の内容…

毎週末には、ロードバイクで大阪周辺を走っています。今日は、お昼に歯医者に行ったので、午後から走りに行きました。カロリー消費は、約800kcalです。今日は、兵庫の武庫川河川敷辺りを走って来ました。天気も良くて、楽しくて仕方ないです。ただ、もう長い…

きのうは11月も最終日という事で飲み会がありました。やはり糖質の量は増えてしまいました。ただ、昼に食べたまぐろ丼も最強。まあ、無理せず、粛々と行きましょう。※画像は糖質カウンターの引用です。