最近、毎日、会社から帰ってから、シャワーの前にスクワットをしています。きっかけは、「死ぬまで歩くにはスクワットだけすればいい」という本を読みました。元々足腰を鍛えておきたい。年を取っても自由に動き回りたいという気持ちがありました。本の内容…

毎週末には、ロードバイクで大阪周辺を走っています。今日は、お昼に歯医者に行ったので、午後から走りに行きました。カロリー消費は、約800kcalです。今日は、兵庫の武庫川河川敷辺りを走って来ました。天気も良くて、楽しくて仕方ないです。ただ、もう長い…

きのうは11月も最終日という事で飲み会がありました。やはり糖質の量は増えてしまいました。ただ、昼に食べたまぐろ丼も最強。まあ、無理せず、粛々と行きましょう。※画像は糖質カウンターの引用です。