栄養バランスを取りながら、糖質コントロールするコツを掴んできました

※あすけんアプリからの引用です。

最近は、栄養バランスを取りながら、糖質をコントロールするコツを覚えてきました。

炭水化物(糖質)を抑えるために、朝は、ヨーグルトやバナナ等の果物にして、昼は、普通に食べたい物を外食してます。そして、夜は、帳尻合わせをする為に、野菜中心にしています。ほうれん草や小松菜、椎茸などのきのこ類等が最近は多くなってきました。

最近、何だか健康になっているような感じがしています。

目標体重まで、あと3kg程なので、続けようと思っています。