運動してカロリー減らせば痩せるわけではない

現在、ダイエットをしようとして、普段から意識して階段を使ったり、スクワットしたり、週末には走ったり、結構、運動してるつもりだけど、全然、体重が減らない。

どうしてなのか、ネットで調べたり本を読んだりしてみました。

すると、食事を変えないと痩せないという情報を観ました。

問題は、「血糖値」の存在という事です。

要は、食事の時に糖質を摂りすぎて、血糖値が上がり過ぎてしまう事で、色々、体に良くないという事を良く理解していないことが原因だと分かりました。