去年の末くらいから、糖質コントロールを始めてみました。直近で、4kg程減量になりました。ほぼ、30代の頃の体重に戻っています。糖質コントロールでは、糖質を多く含む食品を減らして食事の栄養素を制限する事になります。但し、思うのは、糖質以外の栄養素…
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